Tonic pendant la grossesse : oui ou non ?

La grossesse est une magnifique période dans la vie de chaque femme, mais elle apporte aussi de nombreuses restrictions, notamment en matière d'alimentation et de boissons. Une question fréquemment débattue parmi les futures mamans concerne la consommation de tonic pendant la grossesse. Est-il sûr de boire cette boisson populaire contenant de la quinine pendant cette période ?

Le tonic est une boisson appréciée, reconnaissable à son goût amer typique. Ce goût lui est conféré par la quinine, une poudre cristalline extraite de l'écorce du quinquina. Cet arbre originaire d'Amérique du Sud, plus précisément d'Équateur, est arrivé en Europe au XVIIe siècle et a trouvé des utilisations non seulement dans les boissons, mais aussi en médecine. La quinine est en effet un composant essentiel des médicaments contre le paludisme et a également été utilisée dans les cosmétiques capillaires, car elle ralentit la chute des cheveux et stimule les follicules pileux. Mais quels sont les effets de la quinine pendant la grossesse ?

Quels sont les effets du tonic pendant la grossesse ?

La quinine, et donc le tonic qui en contient, peut traverser le placenta et atteindre le corps de votre bébé. La quinine pendant la grossesse peut présenter un risque, bien que très faible, et il n'existe pas suffisamment de recherches et d'études pour affirmer avec certitude que la consommation de tonic pendant la grossesse est nocive. Le tonic disponible dans nos régions ne contient qu'une petite quantité, presque négligeable, de quinine ou d'arôme de quinine, et une femme enceinte devrait boire plus d'un litre de tonic par jour pour que cela ait un impact sur sa santé ou celle de son bébé.

Malgré cela, de nombreuses femmes enceintes évitent le tonic par précaution. Plusieurs sources indiquent en effet que la quinine provoque des contractions utérines et peut déclencher un accouchement prématuré. Des cas de nouveau-nés souffrant de symptômes de sevrage, notamment des tremblements nerveux qui ont complètement disparu deux mois après la naissance, ont également été observés. Cependant, ces cas isolés concernent des grossesses pendant lesquelles la femme avait consommé de grandes quantités de tonic presque quotidiennement, et ce pendant toute la durée de la grossesse. Il en va de même pour le tonic rose pendant la grossesse. Il existe cependant un autre groupe de femmes qui ne jurent que par le tonic, même pendant la grossesse, et ce pour une raison : la consommation de cette boisson les aide à soulager les crampes dans les jambes.

Le fait que le tonic (nature, sec ou rose) puisse provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré amène de nombreuses futures mamans à se demander s'il est approprié de boire du tonic pour déclencher le travail. Là encore, la quantité de quinine contenue dans le tonic est si faible qu'il faudrait boire une très grande quantité de cette boisson pour induire l'accouchement.

Il n'existe pas suffisamment de données collectées et de recherches médicales pour étayer cette théorie. Le tonic en fin de grossesse ne provoquera donc très probablement pas l'accouchement, mais il peut au moins avoir un effet placebo. Les femmes enceintes qui dépassent leur terme sont souvent prêtes à essayer tous les conseils et astuces de grand-mère et médicaux pour accélérer le travail.

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Que boire pendant la grossesse ?

Puis-je boire du café pendant ma grossesse ? Et qu'en est-il des eaux minérales ? De la bière sans alcool ? Du kombucha ? Pendant la grossesse (et encore plus pendant l'allaitement), les femmes doivent se restreindre et ne sont parfois plus sûres de ce qu'elles peuvent boire ou non. Notre rapide aperçu vous aidera à y voir clair une fois pour toutes.

Ce qui est autorisé :

• Eau pure
• Lait pasteurisé
• Eau gazeuse

Ce qui est autorisé avec modération :

• Eaux minérales : L'eau minérale est généralement sûre pendant la grossesse, mais elle ne doit pas être la seule source de liquide au quotidien. Certaines eaux minérales ont une teneur élevée en sodium, ce qui peut provoquer des gonflements et affecter négativement la tension artérielle.
• Tonic : Un verre de tonic lors d'une occasion spéciale ne devrait pas vous faire de mal.
• Eau pure en bouteille plastique : Certaines bouteilles en plastique contiennent du bisphénol-A, ou BPA, dont un niveau élevé pendant la grossesse peut provoquer une fausse couche, des malformations congénitales chez le bébé, un faible poids à la naissance et d'autres problèmes de santé pendant l'enfance. Bien sûr, boire occasionnellement de l'eau d'une bouteille en plastique n'aura pas de conséquences, mais essayez de privilégier l'eau de bouteilles en verre ou du robinet pour votre santé en général.
• Jus et nectars : Boire des jus de fruits de qualité est bon pour la santé, mais même cela est nocif en grande quantité. N'en abusez pas, car vous pouvez facilement dépasser l'apport calorique et en sucre recommandé. Préférez les fruits et légumes frais.
• Boissons gazeuses sucrées : Ces boissons n'ont souvent aucune valeur nutritionnelle et ne contiennent que de la caféine, du sucre et des édulcorants artificiels. Si vous souffrez de nausées pendant la grossesse, vous pouvez boire du cola ou une autre eau gazeuse, mais n'en abusez pas.
• Café : Pendant la grossesse, vous n'avez pas besoin de renoncer complètement au café, il suffit de limiter votre apport en caféine à 200 mg par jour. Qu'est-ce que cela représente ? Par exemple, une tasse de café instantané contient 100 mg de caféine, une tasse d'espresso environ 60 mg, une tasse de café filtre 100 mg de caféine et une tasse de thé 75 mg de caféine. Même le café décaféiné contient une certaine quantité de caféine (une tasse = environ 12 mg), et le cola, les boissons énergisantes et le chocolat en contiennent également.
• Thés : En ce qui concerne le thé vert, veillez à ne pas dépasser la dose quotidienne de caféine. Vous pouvez également vous offrir une tasse de tisane, mais soyez prudente avec les herbes. Étudiez attentivement les effets du thé sur la santé et évitez ceux qui ne conviennent pas aux femmes enceintes et allaitantes. La camomille, le fenouil, la menthe poivrée, le gingembre et le framboisier peuvent être potentiellement dangereux.

Ce qui est à éviter :

• Lait cru et/ou non pasteurisé : Le lait qui n'a pas été traité thermiquement ou pasteurisé peut contenir une bactérie appelée listeria. Celle-ci peut provoquer une fausse couche, des infections, des maladies et, dans les cas graves, la mort.
• Alcool : La consommation régulière et excessive d'alcool pendant la grossesse nuit au fœtus. Les résultats des recherches sur l'impact de petites quantités d'alcool ne sont pas clairs, il est donc recommandé de s'abstenir complètement d'alcool. Les versions sans alcool, comme la bière sans alcool, font exception, mais il est difficile de trouver sur le marché celles qui ne contiennent pas même 0,5 % d'alcool.
• Kombucha : La kombucha, de plus en plus populaire, contient également un certain pourcentage d'alcool et n'est pas toujours pasteurisée, ce qui combine le risque de présence de listeria et d'alcool. La kombucha n'est donc pas recommandée pendant la grossesse, mais vous pouvez remplacer ses effets par du kéfir pasteurisé, du yaourt aux cultures vivantes ou des probiotiques.

Source : 

• How much water should you drink during pregnancy? Online. In: Aptamil. Lien : https://www.aptaclub.co.uk/pregnancy/diet-and-nutrition/your-pregnancy-diet/fluids-in-pregnancy.html.
• Drinks for pregnant women: What can you drink while pregnant, and what should you avoid? Online. In: Flo. Lien : https://flo.health/pregnancy/pregnancy-lifestyle/nutrition-and-weight/drink-during-pregnancy.
• Healthy, safe pregnancy: CSPI's research-based guide. Online. In: Center for Science in the Public Interest. Lien : https://www.cspinet.org/healthy-living/pregnancy-eating-advice.